「アクティブレスト」とは、直訳すると「積極的休養」。つまり、より効果的で効率よく休養することをいいます。
「アクティブレストトレーニング」は、横になって休養するのではなく、むしろ身体を動かすことで元気になるトレーニング方法です。
アクティブレストはスポーツの世界で取り入れられていた方法で、試合後にいち早く疲労を取り除き、次に備える回復法とされていました。適度なトレーニングにより全身の血液循環を良くし、自律神経系のバランスを正常にしてくれます。
この方法を現代人の疲労に応用したのが「アクティブレストトレーニング」です。
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